Het begin!

Inmiddels is het echte werk begonnen. De eerste week hebben we overleefd!
Op donderdagavond en zaterdag ochtend trainen we met de groep. Afgelopen donderdag hadden we vooral uitleg over bepaalde oefeningen die steeds terug komen. De nadruk werd ook vooral gelegd op het aanspannen van je buikspieren. Donderdagavond moesten we van te voren wegen, dat gaat nu iedere donderdagavond gebeuren om zo bij te houden hoe het ervoor staat. Het echte officiele weegmoment staat op 10 januari gepland.

Vanmorgen hadden we de 2 de training om 9.00 al! Dat valt niet mee voor iemand die normaal altijd op zaterdag rustig aandoet maar het is voor een goed doel en daar heb ik het ook zeker voor over. We kregen een circuit met allerlei verschillende oefeningen die we 4 keer hebben gedaan. En ik geloof dat we bijna elke spiergroep wel hebben gehad. Het was pittig maar ook zo fijn, ik kreeg er echt energie van.

Na de training hadden we ook gelijk de eerste sessie van de dietiste. We hebben het kort gehad over voeding maar vooral over waar onze knelpunten liggen. Hierin was er veel herkenning van de anderen en dat is wel fijn om het er dan over te hebben.
Mijn eigen knelpunten liggen vooral in het feit dat ik niet goed weet hoe de verhoudingen koolhydraten, eiwit en vet zijn maar ook dat ik als ik me niet goed voel sneller naar eten grijp. Daarnaast kan ik soms heel extreem zijn zowel qua teveel eten maar ook met juist te weinig eten dus daar moeten we een balans in gaan vinden.

De komende dagen ga ik flink zelf sporten, maandag heb ik een afspraak in de sportschool voor een kennismaking en rondleiding en daarna ga ik verschillende keren per week trainen mijn doel is minimaal 5 - 6 x in de week te trainen en dat moet vast wel gaan lukken!

Slank en lijn

Op de site Slank en Lijn vind je allerlei informatie over gezond leven.en afvallen.

Ook vind.je er vanaf  nu een maandelijkse blog van mij

Neem eens een kijkje op www.slankenlijn.nl en lees ook daar mijn blog als je het leuk vind.  

Kennis making

Het duurde even maar eindelijk was het gister zover: De kennismaking met mijn mede resetters. Wat leuk om deze mensen te ontmoeten, ze zijn ook allemaal van verschillende leeftijden en gewichten maar dat maakt helemaal niet uit want we zijn daar voor 1 doel: Iets doen aan onze gezondheid en gewicht. Dat maakt ons samen 1 en die saamhorigheid merkte je wel. 

Allereerst moesten we onszelf voorstellen, iets waar ik toch wel wat moeite mee had. En daarna kregen we onze werkmap uitgereikt. Een grote map met daarin allerlei informatie en opdrachten en misschien nog wel het belangrijkste: onze doelen! Mijn eerste doel voor over 3 maanden is 78,4 ik dacht echt: WOW zal ik rond de kerst echt onder de 80 zijn? En volgens de begeleiders is dat inderdaad zo. Ik vind het in ieder geval een mooi doel om naar te streven. 

Wat ook in onze map zat was een rood touwtje, ik dacht: wat moet ik nu met dat touwtje? Nou dat hebben we wel geleerd. Dat touwtje is onze taille omvang nu op dit moment. Het is de bedoeling dat er iedere 3 maanden steeds een stukje van het touwtje afgaat totdat er een stuk touw overblijft wat past bij ons ideale gewicht. Ik vond dit wel heel mooi en symbolisch ik heb daarom ook besloten om elk stukje touw wat eraf gaat te bewaren. Met dat touwtje hebben we ook een oefening moeten doen: iedereen moest rechts zijn eigen touwtje vasthouden en met links het touwtje van een ander pakken. Zo kom je met zijn allen in de "knoop" en toen was het de taak om samen te werken en weer uit de knoop te komen. Het was mooi om te zien hoe we dat met zijn allen deden en hoe gemotiveerd we met zijn allen zijn om elkaar te steunen.

Ik heb er een heel goed gevoel over en ik ben ervan overtuigd dat wij met zijn elven elkaar kunnen steunen het komende jaar en heel wat kilo's gaan verliezen. 

Volgende week donderdag is onze eerste sportles en dan begint het echt! 

De intake

Vorige week toen ik voor mijn bedrijfje een weekend in Berlijn was en me aan het klaarmaken was voor het gala diner ging ineens mijn telefoon: Coert van Roessel (o.a bekend als trainer van Obese) belde om en afspraak te maken voor de intake van Reset your Life. En vandaag was het zover! 

Normaal slaap ik altijd heel goed maar afgelopen nacht heb ik veel liggen woelen en kon ik niet goed de slaap pakken. Misschien dat ik toch onbewust wat zenuwen had? Maar om 12.30 stond ik voor de deur bij Tripod training (ook yogaland zit in hetzelfde gebouw) 

Er was een groep basketballers net hun training aan het afronden, één van die basketballers kwam langs lopen en zei "Oh jij komt vast voor de yoga?" Ik vertelde hem dat ik voor Reset your life kwam en zijn reactie was "Nou gereset wordt je hier zeker maak je borst maar nat." En dat is nu precies wat ik nodig heb dus kom maar op dacht ik, nog iets wat twijfelend ;)

Angeli (een oud deelneemster van het programma Obese), die dit samen met Coert doet kwam naar me toe en ook Coert sloot aan. Nu ging het echt gebeuren: de intake! 

We namen de vragenlijsten door (maar liefst 9 stuks) met vragen over mijn gezondheid, karakter, doel etc. en Coert hield alles goed bij. Ook heb ik aangegeven dat ik denk dat mijn valkuil vooral in het feit zit dat ik veel (of juist heel weinig) ga eten als ik me niet lekker in mijn vel voel. Ook wil ik altijd "perfect" zijn voor anderen, iets wat natuurlijk niet kan en tenslotte gaat het ook vooral om mezelf en niet om anderen. Maar Coert en Angeli verzekerden me dat ik tijdens het Reset your life programma ook ga werken aan deze "problemen" en dat ik straks weer lekkerder in mijn vel ga zitten en gelukkiger wordt. 

Daarna was het tijd om te gaan wegen en meten. Oei dat was toch wel confronterend, hoewel ik nog niet zolang geleden nog zwaarder was. Straks als we starten met het programma is het iedere week wegen en over 3 maanden is een groter weegmoment met ook het meten van de lichaamsdelen erbij. Ik heb getwijfeld of ik mijn resultaten met jullie zou delen of niet maar ik heb besloten het wel te doen. Het zijn nu eenmaal de feiten en straks gaat het alleen maar beter worden als het goed is en kan ik over 3 maanden ook met trots mijn resultaten met jullie delen. 

Zoals je ook kan lezen op de eerste foto is mijn metabolische leeftijd momenteel 41 jaar, dat is maar liefst 15 jaar !!!! meer dan mijn echte leeftijd. Reden genoeg om nu echt actie te gaan ondernemen. 

 Als laatste moest ik nog een sporttest doen dat was ook best zwaar en ik merkte ook echt wel dat ik al vier weken niet heb gesport dus dat gaan we maar weer eens flink oppakken.

Op 17 september is de kennismaking met de rest van de groep en de week erna gaan we echt beginnen. Het komt nu echt dichterbij en ik ga voor een gezond en slanker leven. Ik kwam ook nog een mooie tekst tegen waarvan ik hem toch wel toepasselijk vind want na dit alles krijg ik voor mezelf iets moois terug!